高端公寓的健身会所也特别高端，器械都是名牌，还附💛带一个标准50米室内泳池。
前十五👂分钟是&zwnj🗌;热身训练，白🔜🁙芷完美跟上了谢斯瑾的节奏。
然后就是力量🔜🁙训练，最初的卧推，白芷股足了劲儿推了12组🚻😤60kg，谢斯瑾慢条斯理，推了12组8👣0kg。
他累🌞⛱🞐得大汗淋漓，谢斯瑾竟然只是有些喘气。
白芷不服输，又去做了一组深蹲，然后是力量绳……等他咬牙锻炼一个小时，以为终于要结束时，结果谢斯瑾竟然又做起了有氧运动🁊。
怪不得之🗋🚇前让他戴泳镜和泳裤，原来是这个原因。
白芷趿拉着脚步走到泳池前，满🇸脸绝望：“你要游多久？🗵”
谢斯瑾：“不一定，但通常我会先游几组5🄳🁧0米，然后再游几组1☸🄌🟗500米。”
白芷虽然会游泳，但没经🗌过系统的游泳训练，又🅯问&zwn🝣j;：“有什么区别吗？”
“有，50米主要练Swolf，1500练临界游泳速度，”谢斯瑾解释，“Swolf就是我游50米划手次数加时间，数值越少效率越高。第二个类似长距💊🐉离游泳，是速度和耐力的结合。”
“噢噢。”白芷明白了，他学游泳时🚫🖖教练也让他做过这个划手练习。
记得当时他自由泳划手接近三十次？教&🚛zwnj;练好像还夸他挺厉害的的。
白芷也有心想和谢斯瑾比一比，但他实在是太累了，于是&zw🛺♶🌹nj;想了个偷懒的方法，冠冕堂皇道：“那你先练习，我帮你计时数次数。”
谢斯瑾戴着运动手表，平时都是自己计时间。但这🛺♶🌹次他没拒绝白芷：“🟑🜛那麻烦你了。”
下一刻，谢斯瑾蹬着池边跳入水中，🚫🖖紧☊♒绷的身体像是箭一般射了出去。
白芷从来不知道谢斯瑾的泳姿有这么漂亮，尤其是入水时的那一下摆尾，兼具柔韧性和力量感，就像是一尾健壮的雄性人鱼。
谢斯瑾游泳水花很小，但速度却很快，几乎和步行的白芷同时抵🝇🉃达岸边。
谢斯瑾单手撑边，取下泳镜看了过来：“多🗵少？”
白芷：👂“单手划水25次，用时47秒，Swolf总共72。”
白芷不清楚别人的数据是多少，但光看速度，谢斯瑾应该算业余中很快的那批了。
“低了些，”👗🉀谢斯🎎🏼🟙瑾却不太满意，“最近锻炼少了，我再游几圈。”
前十五👂分钟是&zwnj🗌;热身训练，白🔜🁙芷完美跟上了谢斯瑾的节奏。
然后就是力量🔜🁙训练，最初的卧推，白芷股足了劲儿推了12组🚻😤60kg，谢斯瑾慢条斯理，推了12组8👣0kg。
他累🌞⛱🞐得大汗淋漓，谢斯瑾竟然只是有些喘气。
白芷不服输，又去做了一组深蹲，然后是力量绳……等他咬牙锻炼一个小时，以为终于要结束时，结果谢斯瑾竟然又做起了有氧运动🁊。
怪不得之🗋🚇前让他戴泳镜和泳裤，原来是这个原因。
白芷趿拉着脚步走到泳池前，满🇸脸绝望：“你要游多久？🗵”
谢斯瑾：“不一定，但通常我会先游几组5🄳🁧0米，然后再游几组1☸🄌🟗500米。”
白芷虽然会游泳，但没经🗌过系统的游泳训练，又🅯问&zwn🝣j;：“有什么区别吗？”
“有，50米主要练Swolf，1500练临界游泳速度，”谢斯瑾解释，“Swolf就是我游50米划手次数加时间，数值越少效率越高。第二个类似长距💊🐉离游泳，是速度和耐力的结合。”
“噢噢。”白芷明白了，他学游泳时🚫🖖教练也让他做过这个划手练习。
记得当时他自由泳划手接近三十次？教&🚛zwnj;练好像还夸他挺厉害的的。
白芷也有心想和谢斯瑾比一比，但他实在是太累了，于是&zw🛺♶🌹nj;想了个偷懒的方法，冠冕堂皇道：“那你先练习，我帮你计时数次数。”
谢斯瑾戴着运动手表，平时都是自己计时间。但这🛺♶🌹次他没拒绝白芷：“🟑🜛那麻烦你了。”
下一刻，谢斯瑾蹬着池边跳入水中，🚫🖖紧☊♒绷的身体像是箭一般射了出去。
白芷从来不知道谢斯瑾的泳姿有这么漂亮，尤其是入水时的那一下摆尾，兼具柔韧性和力量感，就像是一尾健壮的雄性人鱼。
谢斯瑾游泳水花很小，但速度却很快，几乎和步行的白芷同时抵🝇🉃达岸边。
谢斯瑾单手撑边，取下泳镜看了过来：“多🗵少？”
白芷：👂“单手划水25次，用时47秒，Swolf总共72。”
白芷不清楚别人的数据是多少，但光看速度，谢斯瑾应该算业余中很快的那批了。
“低了些，”👗🉀谢斯🎎🏼🟙瑾却不太满意，“最近锻炼少了，我再游几圈。”