“一个动作一天能坚持做二十次的话，🝲🏆那算是提高身体🟍🛷♖的协调性了，有了这个底子，以后才能让我教！”云辰说道。
其他🍒人也是纷⛧🜵🆞纷摇头了🈑，云辰这家伙装逼有些壮大了啊！
厉红艳也是美眸睁大了，“一个动作每天二🆭💴🖁十遍就能提高？”
云辰无语，你们🄼永远不知道世界高能为什么强大，既然你们不信，那就让你们试试看吧🟕🝄🈥！
众目睽睽之下，🄼云辰过去单脚提起，展示出了他好强的平衡力⚓👂和柔韧性，然后还把🅰抬起的脚往后前倾，单脚弯曲，扭动着身体，将力量，柔韧性，平衡力都结合起来！
双脚稳定之后，手也没有闲着，手挽手臂翻转着，然后等手脚动作全都定住之后，还来了个起跳，然后换成另外💊🐊一只脚着地，并且稳稳的站住！
“这一个动作只能做三十秒钟，不能超过一分钟，每天坚持二十下肯定有进步！”云辰恢复了原样，发现🍠🉢周🈸🃇🕮围的人都在呆呆🔃的看着他！
“你们记住了吗？”云辰无语的问道。
“我录🁪🈤⛽制🝢🌶小视频了，回头慢慢学！”赵忠尴尬的笑道，那一个动作真心不好⚑🐪记啊！
“我先来吧！”🄼厉红艳就不信了，亲自上来做示范，可是三两次都忘记动作，等她完成一个动作结束之后，五🕋分钟已经过去了！
而就是这样一个动作而已，女🙨人的头上已经渗📹☌♦出了细汗，身体也在发热，粉面通红，娇喘吁吁的样子！
其他人也是纷纷尝试，结果不是做不到位就是忘记动作，十分钟下🝟🌖⚩来没有任何一个🅰人可以完🚂🐤成，而且还摔了好几次，可疼了！
厉红艳看🝢🌶着大家的样子也是暗暗摇头，“你厉害啊，一个动作就搞死大家了！”
“其实我当年训练的内容比这个疯狂十几倍，不是你们能👗🉀想象的！”云辰也是深眸闪出了一🚂🐤丝的沧桑感！
厉红艳伸手♰🌄☌挥了一下自己的香汗，🄂🝻笑着说道：“你来找我是有⚓👂事情对吧？”
“宁久则针对我老婆的公司了，损失了差不多六个亿！”👗🉀云辰表情严肃的说道。
“什么？他不想活了？”厉红艳🇸🝘表情瞬间愠怒了🀰🀜起来。
“杀死他太♰🌄☌容易了，可是我不想让他死得这么便宜🇪🛕🜍！”云辰🏣眼眸中泛滥着杀机！
“你放心吧，现在地下已经折腾不起来了，我📹☌♦接下来专心帮你处理宁家的事情🙗💞，还有你老婆也需要我帮助吧？”厉红艳语🐺气有些古怪的问道。
“不用，苏氏集团这边，我自己来！”云辰让她去对付宁家就足够🝟🌖⚩了，自己老婆的事情，当然自己解决！
要是没有意外的话，维多利亚那边还欠着自己三个多🇩🛌亿的订单，这就☏⚅🏀将损失减少了一半了！
其他🍒人也是纷⛧🜵🆞纷摇头了🈑，云辰这家伙装逼有些壮大了啊！
厉红艳也是美眸睁大了，“一个动作每天二🆭💴🖁十遍就能提高？”
云辰无语，你们🄼永远不知道世界高能为什么强大，既然你们不信，那就让你们试试看吧🟕🝄🈥！
众目睽睽之下，🄼云辰过去单脚提起，展示出了他好强的平衡力⚓👂和柔韧性，然后还把🅰抬起的脚往后前倾，单脚弯曲，扭动着身体，将力量，柔韧性，平衡力都结合起来！
双脚稳定之后，手也没有闲着，手挽手臂翻转着，然后等手脚动作全都定住之后，还来了个起跳，然后换成另外💊🐊一只脚着地，并且稳稳的站住！
“这一个动作只能做三十秒钟，不能超过一分钟，每天坚持二十下肯定有进步！”云辰恢复了原样，发现🍠🉢周🈸🃇🕮围的人都在呆呆🔃的看着他！
“你们记住了吗？”云辰无语的问道。
“我录🁪🈤⛽制🝢🌶小视频了，回头慢慢学！”赵忠尴尬的笑道，那一个动作真心不好⚑🐪记啊！
“我先来吧！”🄼厉红艳就不信了，亲自上来做示范，可是三两次都忘记动作，等她完成一个动作结束之后，五🕋分钟已经过去了！
而就是这样一个动作而已，女🙨人的头上已经渗📹☌♦出了细汗，身体也在发热，粉面通红，娇喘吁吁的样子！
其他人也是纷纷尝试，结果不是做不到位就是忘记动作，十分钟下🝟🌖⚩来没有任何一个🅰人可以完🚂🐤成，而且还摔了好几次，可疼了！
厉红艳看🝢🌶着大家的样子也是暗暗摇头，“你厉害啊，一个动作就搞死大家了！”
“其实我当年训练的内容比这个疯狂十几倍，不是你们能👗🉀想象的！”云辰也是深眸闪出了一🚂🐤丝的沧桑感！
厉红艳伸手♰🌄☌挥了一下自己的香汗，🄂🝻笑着说道：“你来找我是有⚓👂事情对吧？”
“宁久则针对我老婆的公司了，损失了差不多六个亿！”👗🉀云辰表情严肃的说道。
“什么？他不想活了？”厉红艳🇸🝘表情瞬间愠怒了🀰🀜起来。
“杀死他太♰🌄☌容易了，可是我不想让他死得这么便宜🇪🛕🜍！”云辰🏣眼眸中泛滥着杀机！
“你放心吧，现在地下已经折腾不起来了，我📹☌♦接下来专心帮你处理宁家的事情🙗💞，还有你老婆也需要我帮助吧？”厉红艳语🐺气有些古怪的问道。
“不用，苏氏集团这边，我自己来！”云辰让她去对付宁家就足够🝟🌖⚩了，自己老婆的事情，当然自己解决！
要是没有意外的话，维多利亚那边还欠着自己三个多🇩🛌亿的订单，这就☏⚅🏀将损失减少了一半了！