姜胜上午早早来到老体育馆这边。
用铁锹在后院林地🟖中间挖🝬🎋了个一米五左右的深坑。
别看他昨天轻轻松松就跳到了两米多高的围墙上，那🗽🗽是在有一定助跑且收腿的情📃😏况下，实际上他现在垂直起跳且不收腿，大概不到一米五。
可千万不要小看一米五，垂直起跳的世界纪🉆🅅录不过才1.2米，记录保持者为阿美莉卡篮球运动员杰罗姆韦伯，在助跑的情况下可以达到一米五。
挖好坑之🌐♳后，姜胜穿戴上10kg的负重衣，跳进坑里面开始练习轻身功法里面的“顶功”。
也就是垂手直立，用脚前掌向上跳。
对于普通修炼者来说，轻身功法🃝😭🄧里面的顶功是一项极度枯燥、乏味且艰苦的训练📃😏项目，需要穿上负重衣反复不停的跳，然后辅以呼吸法以及药物，增强肌肉大筋的弹跳力。
之🖴🖴🖱所以要加上负重衣是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久了也不会觉得轻松。
所以轻身功法的练法，必须先在体🅬🉥重之外加上重物，戴过绑腿跑步的人就会明👤白，☚⛤🜗穿着绑腿一开始很沉重，但是当习惯之后，某一天突然解开绑腿，感觉整个人都能飞起来。
不过这也🌐♳只是初级弹跳力而已，一旦时间长了也会很快恢复到原样，所以想要真📃😏正练成轻身功法，其中呼吸法是最最重要的。
但是对于一般修炼者来说呼吸法也是鸡肋，原因很简单，他们没有练出内气来👤。
没有🙂强劲的内气🚊与地心引力相抵斥，单纯想靠普通的呼吸法来提高和稳固训练成果，不能说完全没用，但也差不多。
姜胜按照《🄗神🆕🏝行太🟖保功》的要求先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。
然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的天地间纯🗽净的能量物💉🐂☫质由百会穴往下流过膻中而至丹田。
本来只是为了调息，🄻目的是为了让🅬🉥内心平静🉆🅅，方便引导丹田内的内气。
但是让他万万没想到，他竟然真得从百会穴感受到🗽了天地间稀薄的能量物质。
“怎么🂒🎏回事啊……我想起来了，🃝😭🄧是守洞尘技！前天晚上在青山湖时我也感应到👤了湖水里面的能量物质，没想到现在在空气中也能感应到？”
“不过……相比🚊于湖水中，城市空气🉠🈲🂑中的能量物质真得很稀薄🃦🚁🐝啊。”
姜胜惊喜的同时，引导着汲取到的稀薄🐧🂋能量物质去沟通💶🖚📊丹田内的内气，再慢慢👤地去往肾经。
双眼平🂒🎏视树林外的远方，然后目光逐渐移近，垂帘回光，返🏻🟏照祖窍，下观鼻尖，鼻呼鼻🅃吸，舌抵上颚，摒除杂念，并意守丹田……
然🖴🖴🖱后足下用力一顿，身体拔地而起，一下子跳出了1.5米深的💉🐂☫土坑。
用铁锹在后院林地🟖中间挖🝬🎋了个一米五左右的深坑。
别看他昨天轻轻松松就跳到了两米多高的围墙上，那🗽🗽是在有一定助跑且收腿的情📃😏况下，实际上他现在垂直起跳且不收腿，大概不到一米五。
可千万不要小看一米五，垂直起跳的世界纪🉆🅅录不过才1.2米，记录保持者为阿美莉卡篮球运动员杰罗姆韦伯，在助跑的情况下可以达到一米五。
挖好坑之🌐♳后，姜胜穿戴上10kg的负重衣，跳进坑里面开始练习轻身功法里面的“顶功”。
也就是垂手直立，用脚前掌向上跳。
对于普通修炼者来说，轻身功法🃝😭🄧里面的顶功是一项极度枯燥、乏味且艰苦的训练📃😏项目，需要穿上负重衣反复不停的跳，然后辅以呼吸法以及药物，增强肌肉大筋的弹跳力。
之🖴🖴🖱所以要加上负重衣是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久了也不会觉得轻松。
所以轻身功法的练法，必须先在体🅬🉥重之外加上重物，戴过绑腿跑步的人就会明👤白，☚⛤🜗穿着绑腿一开始很沉重，但是当习惯之后，某一天突然解开绑腿，感觉整个人都能飞起来。
不过这也🌐♳只是初级弹跳力而已，一旦时间长了也会很快恢复到原样，所以想要真📃😏正练成轻身功法，其中呼吸法是最最重要的。
但是对于一般修炼者来说呼吸法也是鸡肋，原因很简单，他们没有练出内气来👤。
没有🙂强劲的内气🚊与地心引力相抵斥，单纯想靠普通的呼吸法来提高和稳固训练成果，不能说完全没用，但也差不多。
姜胜按照《🄗神🆕🏝行太🟖保功》的要求先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。
然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的天地间纯🗽净的能量物💉🐂☫质由百会穴往下流过膻中而至丹田。
本来只是为了调息，🄻目的是为了让🅬🉥内心平静🉆🅅，方便引导丹田内的内气。
但是让他万万没想到，他竟然真得从百会穴感受到🗽了天地间稀薄的能量物质。
“怎么🂒🎏回事啊……我想起来了，🃝😭🄧是守洞尘技！前天晚上在青山湖时我也感应到👤了湖水里面的能量物质，没想到现在在空气中也能感应到？”
“不过……相比🚊于湖水中，城市空气🉠🈲🂑中的能量物质真得很稀薄🃦🚁🐝啊。”
姜胜惊喜的同时，引导着汲取到的稀薄🐧🂋能量物质去沟通💶🖚📊丹田内的内气，再慢慢👤地去往肾经。
双眼平🂒🎏视树林外的远方，然后目光逐渐移近，垂帘回光，返🏻🟏照祖窍，下观鼻尖，鼻呼鼻🅃吸，舌抵上颚，摒除杂念，并意守丹田……
然🖴🖴🖱后足下用力一顿，身体拔地而起，一下子跳出了1.5米深的💉🐂☫土坑。