20章 、上上强度(1/3)
郑谦现在[火气很大]。
许舒云远比自己想象的更加奔放，才进入到酒店的房间里，她就十分热🅓情地开始壁咚。这让本来就压抑许久的郑谦🜅⛘，开始更加难以按耐内心的激🖬动。
在她🔫🃡🙑一声⛃🗮🞾惊呼之中，郑谦反手就将许舒云抱了起来。
直接扔到席梦思上。
那一夜，二人共赴巫山云雨。
伴随🔫🃡🙑着清晨的阳光洒☛下，郑谦睁开惺忪的🌛双眼。
郑谦点了根烟，若有所思。
想到前天晚上从苏北离开尹雁雁，连夜回到邺北，这段时间也实在是有够折腾的。好在无论苏北，还是上沪，都不需♧要自己再做什么，那些女孩都可以做的很好。
“唔……你怎么起来啦……”
许舒云睡眼朦胧地抱住郑谦。
郑谦掐灭烟头……
……
许舒云直到下午四点才到公司。
双腿发软⛃🗮🞾，缓了好一会儿才能勉强起🁙🆎🎞身从床上爬起⚍。
在办公室内揉着无力的双腿，脸🉢🉄颊微微泛红。郑谦的体力怎么好像比🇿以前更好了，难道是经过🄚了什么特别的训练？
不过🔫🃡🙑话说回来，郑谦其实一直都没有将🁾🙭身体锻炼落下。
即便是平时在很忙的时候，每天也抽空在家做徒手训练。高强度每个动作🈜⚯🔾做五组后，觉得神清气爽。值得一提的是，他曾经私下里悄悄🕚请教过段祺然。
如何提高[武器]的实力？
段祺然作为大肌肉块头，自然是很有心得。
最重要的就是练腿，包括但不限于深蹲等。这是真的很有用的，甚至比吃什么补品都好用的多。同时，拉伸也非常重要🚁。如果做不好拉伸，不只是乳酸堆积会导致肌肉疼痛。
也会更紧绷，在[武器]战斗冲刺时，非常🔆♿🎎容易提前懈怠。
许舒云远比自己想象的更加奔放，才进入到酒店的房间里，她就十分热🅓情地开始壁咚。这让本来就压抑许久的郑谦🜅⛘，开始更加难以按耐内心的激🖬动。
在她🔫🃡🙑一声⛃🗮🞾惊呼之中，郑谦反手就将许舒云抱了起来。
直接扔到席梦思上。
那一夜，二人共赴巫山云雨。
伴随🔫🃡🙑着清晨的阳光洒☛下，郑谦睁开惺忪的🌛双眼。
郑谦点了根烟，若有所思。
想到前天晚上从苏北离开尹雁雁，连夜回到邺北，这段时间也实在是有够折腾的。好在无论苏北，还是上沪，都不需♧要自己再做什么，那些女孩都可以做的很好。
“唔……你怎么起来啦……”
许舒云睡眼朦胧地抱住郑谦。
郑谦掐灭烟头……
……
许舒云直到下午四点才到公司。
双腿发软⛃🗮🞾，缓了好一会儿才能勉强起🁙🆎🎞身从床上爬起⚍。
在办公室内揉着无力的双腿，脸🉢🉄颊微微泛红。郑谦的体力怎么好像比🇿以前更好了，难道是经过🄚了什么特别的训练？
不过🔫🃡🙑话说回来，郑谦其实一直都没有将🁾🙭身体锻炼落下。
即便是平时在很忙的时候，每天也抽空在家做徒手训练。高强度每个动作🈜⚯🔾做五组后，觉得神清气爽。值得一提的是，他曾经私下里悄悄🕚请教过段祺然。
如何提高[武器]的实力？
段祺然作为大肌肉块头，自然是很有心得。
最重要的就是练腿，包括但不限于深蹲等。这是真的很有用的，甚至比吃什么补品都好用的多。同时，拉伸也非常重要🚁。如果做不好拉伸，不只是乳酸堆积会导致肌肉疼痛。
也会更紧绷，在[武器]战斗冲刺时，非常🔆♿🎎容易提前懈怠。