一章 : 一个月！(1/4)
实际上，贾🝋🉢🉄珑这瞬间的进步，倒并非真的📚🛖任何人调整了姿势就能一🚥🕜下子进步这么多。
毕竟人的习惯并不容易改🍨💍掉，她这提升，是跟长跑时一样的道理，作🗁为一个🛩穿越重生的人，她并没有受到太多原主人的习惯影响。
刚🏀🗀才说话期间她就总结了第一次跑的经验，将不好的习惯改了过来。
反复进行了几次短跑训练，速度就没有那么多提升了☾，刚好小腿也开始剧疼起来，🜰贾珑明智的暂🕥时放弃了再跑下去。
“666，珑爷身材好厉害。”
“哈哈哈，主🈡⛣播你想跑快，我看不必减肥，把胸口的丰腴减下来，肯定跑得飞快。”
刚停下休息的贾珑，看到这些言论，感觉神情郁闷。☾
然🏀🗀后她顺手点了短时间禁言，让这几个头脑发热的观众冷静冷⛚🚽😺静。
又看看在线和订阅人数，并没有什么增涨。
她很明白，单纯的减肥健身直播，是有瓶颈期的，现在直播间在线人数⛳🞛虽不说达到顶峰了🐷🄜，可要再提升🌘⚽🖷却不容易了。
“现阶段这样也行了，就当在荒野开播前，先行累积基础🐫🂳观众。”
贾珑站了起来。
在线的三百号人见贾珑站起📷，以为她要继📚🛖续短跑，却没🃃🕄想到贾珑换了法子。
“接下来我们进行另外几项腿力煅炼法，分别是横跳，纵跳，蛙跳，台阶跳等等。”🌺
“这每一项的运动，🜲都有各自需要注意的要点，不过大致都是以保护自己不受伤，同时不煅练过度的情况下进行这一系列运动，我作这些运动的时候会😳🅜祥细解说。”🈁🞪🗁
直播间的观众们发现，贾琳今天训练量比起前两天，那是增大了很多，不由🛩得为贾珑感到担心起来。
“主播，你不是🔭刚开始煅练几天吗？一下子🁒🅐🅬这么大的训练量吃不吃的消啊。”🝑👔
“珑爷，你这根本不是减肥，而是自虐🐵吧。心疼。”
见直播间里还有很多观众关📷心🙅🞷自己，贾岩暗下心头舒畅了🐫🂳点，方才被一群歧视则搞坏的心情也好了很多。
“煅练讲究循序渐进🜲，不过我以前就是练过体育的，还有底子在，所以大家不🝑👔必为🜰我担心。”
“但是我在此点出🗛，一般人千万不能运动过量，特别心肺功能不好的朋友，会出人命的。”
毕竟人的习惯并不容易改🍨💍掉，她这提升，是跟长跑时一样的道理，作🗁为一个🛩穿越重生的人，她并没有受到太多原主人的习惯影响。
刚🏀🗀才说话期间她就总结了第一次跑的经验，将不好的习惯改了过来。
反复进行了几次短跑训练，速度就没有那么多提升了☾，刚好小腿也开始剧疼起来，🜰贾珑明智的暂🕥时放弃了再跑下去。
“666，珑爷身材好厉害。”
“哈哈哈，主🈡⛣播你想跑快，我看不必减肥，把胸口的丰腴减下来，肯定跑得飞快。”
刚停下休息的贾珑，看到这些言论，感觉神情郁闷。☾
然🏀🗀后她顺手点了短时间禁言，让这几个头脑发热的观众冷静冷⛚🚽😺静。
又看看在线和订阅人数，并没有什么增涨。
她很明白，单纯的减肥健身直播，是有瓶颈期的，现在直播间在线人数⛳🞛虽不说达到顶峰了🐷🄜，可要再提升🌘⚽🖷却不容易了。
“现阶段这样也行了，就当在荒野开播前，先行累积基础🐫🂳观众。”
贾珑站了起来。
在线的三百号人见贾珑站起📷，以为她要继📚🛖续短跑，却没🃃🕄想到贾珑换了法子。
“接下来我们进行另外几项腿力煅炼法，分别是横跳，纵跳，蛙跳，台阶跳等等。”🌺
“这每一项的运动，🜲都有各自需要注意的要点，不过大致都是以保护自己不受伤，同时不煅练过度的情况下进行这一系列运动，我作这些运动的时候会😳🅜祥细解说。”🈁🞪🗁
直播间的观众们发现，贾琳今天训练量比起前两天，那是增大了很多，不由🛩得为贾珑感到担心起来。
“主播，你不是🔭刚开始煅练几天吗？一下子🁒🅐🅬这么大的训练量吃不吃的消啊。”🝑👔
“珑爷，你这根本不是减肥，而是自虐🐵吧。心疼。”
见直播间里还有很多观众关📷心🙅🞷自己，贾岩暗下心头舒畅了🐫🂳点，方才被一群歧视则搞坏的心情也好了很多。
“煅练讲究循序渐进🜲，不过我以前就是练过体育的，还有底子在，所以大家不🝑👔必为🜰我担心。”
“但是我在此点出🗛，一般人千万不能运动过量，特别心肺功能不好的朋友，会出人命的。”