六章 : 童子功！(4/4)
这童子功，共分为八式：
第一式，坐马托天
功法：⚟💨🔖马步站立，两手握拳收于腰间，拳心向上，两眼平视正前方。两拳变掌，掌心向上，从身体两侧上🁷🐛举至头顶上方，十指应交叉。
两掌慢慢用力向上托起，身躯略向上抬，同时配合吸😆⚭🔤气。两掌由上向前、向下按，同时弯腰配合呼气，直接至地。两掌向内、向上翻掌，上身向上直起，🎠双手如捞物状，同时吸气，直捞至胸前向外翻转，直臂向上托，吸气，共做六次。
提示：动作宜慢，呼吸?要匀长深细，捞托时吸气，😆⚭🔤下👫按时呼气，不可勉强，不可故意🁪🈪🁄憋气。上托下按过程中，十指始终交叉。
功理：马步是武术的基本步型。这式功法把马步训练😆⚭🔤和👫双掌上托下按、上身的屈伸配合起来，使腿部肌肉得到锻炼。
同🌓⚑🐯时通过上肢☆☱🃏的上托下按、🖮🕾上身俯伸，配合呼吸使内脏得到运动，可“理三焦”。
三焦的功能，有疏通四气津液，腐熟水谷，通调水🙜道😆⚭🔤等三个方面。
久🌓⚑🐯练此功能😗🁢使三焦得🚨🕷到调整，气血畅通。因此，八式童子功、八段锦等功法都是从“理三焦”开始的，
看到此处，月儿频频点头，道：“我说那慕休，为何不说要指点我们，因为这根本不🎤📂需要，🖓💌🐟功法上说得很详尽，又有图谱，我看这童子功，必然是少林正宗，”
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第一式，坐马托天
功法：⚟💨🔖马步站立，两手握拳收于腰间，拳心向上，两眼平视正前方。两拳变掌，掌心向上，从身体两侧上🁷🐛举至头顶上方，十指应交叉。
两掌慢慢用力向上托起，身躯略向上抬，同时配合吸😆⚭🔤气。两掌由上向前、向下按，同时弯腰配合呼气，直接至地。两掌向内、向上翻掌，上身向上直起，🎠双手如捞物状，同时吸气，直捞至胸前向外翻转，直臂向上托，吸气，共做六次。
提示：动作宜慢，呼吸?要匀长深细，捞托时吸气，😆⚭🔤下👫按时呼气，不可勉强，不可故意🁪🈪🁄憋气。上托下按过程中，十指始终交叉。
功理：马步是武术的基本步型。这式功法把马步训练😆⚭🔤和👫双掌上托下按、上身的屈伸配合起来，使腿部肌肉得到锻炼。
同🌓⚑🐯时通过上肢☆☱🃏的上托下按、🖮🕾上身俯伸，配合呼吸使内脏得到运动，可“理三焦”。
三焦的功能，有疏通四气津液，腐熟水谷，通调水🙜道😆⚭🔤等三个方面。
久🌓⚑🐯练此功能😗🁢使三焦得🚨🕷到调整，气血畅通。因此，八式童子功、八段锦等功法都是从“理三焦”开始的，
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