中午休息。
袁🀞郭强没有看到苏神，立刻找人问道：“小添呢？去哪了？”
现在苏神可是短🟎🜂⚽跑队的宝中宝，☱🃍绝对⚸🖌不能出差错。
国宝级运动员，就是说的他们。
因此袁郭强🌀会这么紧张，相当合理，不管不顾才有问题。
“苏总说他要去小憩下，为下午的比赛，调整最佳精力状态。”一个苏之队的🃓🗘🛷成员开口回答，看他的样子，刚刚苏神还吃完了不少的营养食物和营养液，接受完了一套物理的理疗按摩。
“可是时🀢⚊🏩间不多了啊。”袁郭强看看时间，感🙐🉥觉有些紧，这个时候睡觉，要是睡过了影响了状态可不是好事情。
“十五分钟就好。”这是🝥🍓🇬苏之队的这个成员复述出来苏神的话。
顶级运动员都会培养一个顶级的小睡习惯。
这个能力是需要养成的，一个简单的10分钟的便能够提高警觉度，情绪以及心理表现，研究也表明，多相睡眠，即每次30分钟（每4个小时）有规律的小睡是唯一能够将夜间睡眠减少至5-6个小时以下并依旧保持身体🚱🗎性能的方式。在个人帆船选手的研究上表明，在一天的24个小时里，采用这种多相睡眠的话，胜利者平均是大约每5个小时一次小睡。在一项研究中，被试者在持续64个小时的工作期间被允许每6个小时小睡20分钟。结果表明这样仍然维持着基本的认知功能。不仅如此，很多篮球明星，也是这个小睡理论的忠实拥趸，🎆比如詹姆斯表示，睡眠时要确保20-21度，房间要完全黑暗，床也要舒服，并且关闭一切电子设备。每天必须保证8小时睡眠和2次小睡。
科比也是如此，每次主场比赛之前都会在固定的对面🞧酒🕍店房间小睡。
训练完毕也会在车里小睡。
在🀞大巴上，在两个浪头之间，在赛道旁，运动员们可以🕍随时随地睡着。这是个不错的技能🖸🗘🛵。
不仅仅篮球，足球方面也是一样，梅西就有名言：当我不比赛和训练时，其余时间大都呆在家里，盘在沙发上，休息。📵我每天都睡午觉。
在法甲比赛🌀中，球员下榻在酒店里。在下午5点前，不能联系球员，不能打扰球员。
除此之外，体坛🟎🜂⚽还有各种小睡的☱🃍技能掌控者。
尹辛巴耶娃就她在跳完一跳后，可以蒙个毛巾或帽子，睡上一会儿，等待对🃃🕈手们跳过更矮的横杆。
N🀞BA总裁亚当·萧华说：“在联盟中，我们都知道在下午3点不能给球员们打电话。”
甚至有运动🌀员直接公开说🝥🍓🇬：“午睡是我最热爱的运动。”
斯坦福大学的研究显示，篮球运动员在午睡两小时或多🕍睡两小时的情况下，投篮🙔命中率可以提高9%。
在🀞午睡10到35分钟后，人的☱🃍警觉性可保持2小时35分。
袁🀞郭强没有看到苏神，立刻找人问道：“小添呢？去哪了？”
现在苏神可是短🟎🜂⚽跑队的宝中宝，☱🃍绝对⚸🖌不能出差错。
国宝级运动员，就是说的他们。
因此袁郭强🌀会这么紧张，相当合理，不管不顾才有问题。
“苏总说他要去小憩下，为下午的比赛，调整最佳精力状态。”一个苏之队的🃓🗘🛷成员开口回答，看他的样子，刚刚苏神还吃完了不少的营养食物和营养液，接受完了一套物理的理疗按摩。
“可是时🀢⚊🏩间不多了啊。”袁郭强看看时间，感🙐🉥觉有些紧，这个时候睡觉，要是睡过了影响了状态可不是好事情。
“十五分钟就好。”这是🝥🍓🇬苏之队的这个成员复述出来苏神的话。
顶级运动员都会培养一个顶级的小睡习惯。
这个能力是需要养成的，一个简单的10分钟的便能够提高警觉度，情绪以及心理表现，研究也表明，多相睡眠，即每次30分钟（每4个小时）有规律的小睡是唯一能够将夜间睡眠减少至5-6个小时以下并依旧保持身体🚱🗎性能的方式。在个人帆船选手的研究上表明，在一天的24个小时里，采用这种多相睡眠的话，胜利者平均是大约每5个小时一次小睡。在一项研究中，被试者在持续64个小时的工作期间被允许每6个小时小睡20分钟。结果表明这样仍然维持着基本的认知功能。不仅如此，很多篮球明星，也是这个小睡理论的忠实拥趸，🎆比如詹姆斯表示，睡眠时要确保20-21度，房间要完全黑暗，床也要舒服，并且关闭一切电子设备。每天必须保证8小时睡眠和2次小睡。
科比也是如此，每次主场比赛之前都会在固定的对面🞧酒🕍店房间小睡。
训练完毕也会在车里小睡。
在🀞大巴上，在两个浪头之间，在赛道旁，运动员们可以🕍随时随地睡着。这是个不错的技能🖸🗘🛵。
不仅仅篮球，足球方面也是一样，梅西就有名言：当我不比赛和训练时，其余时间大都呆在家里，盘在沙发上，休息。📵我每天都睡午觉。
在法甲比赛🌀中，球员下榻在酒店里。在下午5点前，不能联系球员，不能打扰球员。
除此之外，体坛🟎🜂⚽还有各种小睡的☱🃍技能掌控者。
尹辛巴耶娃就她在跳完一跳后，可以蒙个毛巾或帽子，睡上一会儿，等待对🃃🕈手们跳过更矮的横杆。
N🀞BA总裁亚当·萧华说：“在联盟中，我们都知道在下午3点不能给球员们打电话。”
甚至有运动🌀员直接公开说🝥🍓🇬：“午睡是我最热爱的运动。”
斯坦福大学的研究显示，篮球运动员在午睡两小时或多🕍睡两小时的情况下，投篮🙔命中率可以提高9%。
在🀞午睡10到35分钟后，人的☱🃍警觉性可保持2小时35分。